バランスボールの効果的な使い方や口コミ 腰痛改善にも効果的?

ボールに乗って、バランス運動

やストレッチ運動が出来るという

話題のバランスボール。

バランスボールの中でもダントツで

人気があるのが、こちらの「こだわり一番館」

ショップのバランスボールです。

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バランスボールの中でもダントツで人気で

レビュー件数も多いですね。

今回は人気のバランスボールの効果や

実際の口コミをご紹介します。

バランスボールの効果や口コミ

ボールに乗ってバランスをとるだけで、

ヒップや腹筋、骨盤周りの筋肉などの筋肉

が使われ、ダイエットとしての効果が期待

できます。

バランスボールのダイエット効果には・・

・インナーマッスルを鍛える

・血液循環を良くする。

・筋肉が鍛えられる

・基礎代謝がああがる

・有酸素運動になる

などというものがあげられます。

購入した人の口コミでも

『腰痛対策で思い切ってバランスボールを会社で

使用しています。

思っていたよりも大きく、しっかりしているので

重宝できそうです。

これで腰痛が解消できることを祈ってます。』

・・と評判がいいんです。

バランスボールを使った方の口コミ

実際にバランスボールを使った方の

口コミをチェックしました。

★膨らませた感想は…、大きい!

予想はしてましたが大きいです。

膨らますのはそんなに大変では

なかったです。

乗るのはフローリングの上だと音が

うるさいので畳の上で使ってます。

シャンパンゴールドはかなり濃くほぼ

茶色でした…。

★身長は167センチです。これで

ちょうど良いのだと思います。

床がフローリングの為、下にマットを

敷いて使用。

床とこすれる音もしないので快適です

今後もイスがわりに使用していきたい

思います。

★安定させるのが なかなか難しかった

ですが体幹を鍛えるために購入したので

続けて行きたいと思います。


他の口コミはこちらから見れます。

バランスボール 効果的な使い方

バランスボールの効果的な使い方を

まとめてみました。

バランスボール ダイエット 座るだけ

バランスボールは椅子代わりとして効果

を発揮してくれそうです。

ただ座るだけのバランスボールダイエット

は基本です。

バランスボールに腰掛け、バランスを

とりながら座りります。

不安定なバランスボールにきちんと

座り続けるにはきちんとした姿勢を

保たなければなりません。

これだけでも、力を入れないといけない

ので効果を発揮してくれます。

バランスボール 効果的な腹筋

バランスボールを使った体幹トレーニング

が、腹筋などの筋力を発揮してくれるようです。

<トレーニングの方法>

★ バランスボールの上に両手を乗せ

ゆっくりとつま先立ちになり、体を斜め

一直線にします。

★ 息を吐きながら、ゆっくりと体をバランス

ボールに近づけます。

★ 息を吐きながら、元の位置へ

これを数回繰り返す。

是非、参考しにしてみてください。

腰痛改善にもバランスボール効果

座りながら体幹が鍛えられる

そうなので椅子代わりにバランスボール

を使っている人も増えてきました。

なんとバランスボールに座っているだけで

腰痛改善できた人が多くいます。

バランス運動することで体のゆがみが

取れて骨盤が正しい位置に戻り

腰痛が改善されるのですね。

椅子代わりとしてバランスボールを

使用して腰痛改善していきたいですね。

まとめ

今回人気で話題のバランスボール

を紹介しました。

バランスボールは手軽にできるので

継続できそうなのがいいと思いました。

用途に合わせて色々なエクササイズ

ができるのもいいですね。

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バランすよく引締めたい!

楽しくダイエットしたい!

・・・などという方に

おすすめです。

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